妊婦の食事

37W 検診

37週5日の検診へ行ってきました。

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コーヒータイム♪

2006_10270048bb2 私は基本的にコーヒーより紅茶派です♪

しかし、どうも妊娠するとコーヒー派に!!

今回の妊娠ではつわりの期間、紅茶を飲むと気持ち悪くなってしまうほど・・・。

悠の妊娠中、授乳中から飲んでいるのがネスレのカフェインレス。

ゴールドブレンドより薄いのですが、もともとコーヒーにこだわりがない私は十分コーヒーとしておいしいです♪

スタバのディカフェ モカ ジャバはやっぱり入れ方次第で味が変わってしまうので入れるのが難しい! 時々時間のあるときにゆっくり飲むコーヒーです☆

もう1本青いビンは今回初兆戦のカフェインレス。

ネスレがなくなったら開けてみる予定です♪

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妊婦のおやつ

Dddd 私が悠の妊娠中よく食べていたもの。

「かんてん」です♪

砂糖はほんの少ししか入れずに、フルーツを入れたり冷蔵庫にいつもたくさん作ってお腹が空いたな~とか、冷たいものが食べたいな~というときによく食べていました。

今回の妊娠でも食べようと寒天は買ってあったのですが、悠と一緒なのでなんだかんだと色々食べてしまって、寒天の出番がありませんでした・・・。

でもやっと登場!!

今日はスーパーでブルーベリーが安かったので、ブルーベリーと冷凍のマンゴーとお砂糖(ほんの少し)を煮てコンポート状にしたものを下に入れてから寒天を流しました。

寒天は少し固めにしてみました。

砂糖が少ししか入っていないのでブルーベリーとレモンの酸味が効いていてさわやか冷たい1品になりました。

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パン やめました!

小麦粉はお腹の赤ちゃんが大きくなってしまう!と言うことで小麦を減らす努力をしてください!と助産師さんからの指導が随分前にあったのですが、ツワリも終わったのでまずは簡単なところから、

「パンをやめました!」

毎朝朝食はパンだったのですが、ご飯(日本食)に変えました。

以前より少し早く起きる必要がありますが、悠と一緒に早寝を心がけているので、早く起きるのは問題なさそう!

小麦・・・パン、うどん、そうめん、お好み焼き、肉まん ケーキ クッキーなどなど・・・・

小麦をメインに使っている食材ってすごく多い!

つなぎに使っているものを含めたら食べるものがなくなってしまう!

調べれば調べるほど小麦アレルギーの方は住みにくい世界・・・。

これを私が全部食べないことにする。というのは食事の幅も狭まってしまうし、私も疲れてしまうので、まずはパンをやめる。(これは出来る!)あとはなるべく控えるように努力する。

というところからはじめます。

私の体重とお腹の赤ちゃんの体重増加が比例していない!という

ところが私の妊娠の難しいところなんですけどね~。

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